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✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!

时间:2022-10-10 02:07:57 | 浏览:4252

✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历,今年6月份我算是受够了,5月底我迎来了我人生的第一个宝宝,一家子都无比欢喜,但是可能是由于体质的原因,我的奶水怎么都多不起来,孩子吃不饱,婆婆开

✨✨产后必喝的3万素食月子汤,猛下奶,不发胖,胖娃不胖妈!

不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历,今年6月份我算是受够了,5月底我迎来了我人生的第一个宝宝,一家子都无比欢喜,但是可能是由于体质的原因,我的奶水怎么都多不起来,孩子吃不饱,婆婆开始着急了,开始每天督促我喝肉汤下奶,我本来问到油腥味就想呕,那种猪蹄汤,老母鸡汤一碗碗端到我面前,如临大敌的我还是喝了,2周下来,不仅没下奶,还胖了13斤!

后来还是妇产科护士小姐妹和我说,浓汤里面最多的就是脂肪,想要下奶,一些清淡的素食汤也可以,她给我推荐了几个在这医院里生娃的其他妈妈常常吃的下奶汤,味道不错,也不油腻,我吃了1周,奶水就慢慢的多了起来,心情好了,奶水就更多了,下面分享给大家这三道素食汤吧!

1⃣️丝瓜菌菇汤

食材:丝瓜、鸡蛋、白玉菇

做法:

1、食材处理好,丝瓜切滚刀块,白玉菇去根洗干净,鸡蛋打散加2克盐

2、锅内放油,下入蛋液划散炒熟盛出

3、入丝瓜翻炒,加水,烧开,再放入白玉菇

4、再加鸡蛋,后面加盐即可。

丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,有通行经络的作用,将丝瓜和鸡蛋、白玉菇炖煮,能起到催乳的作用,加的油能加快下奶的速度和提高奶水质量。

2⃣️红豆牛奶汤

食材:红豆、牛奶

做法:

1、红豆泡水,先煮开

2、牛奶加热,放入煮熟的红豆,搅拌均匀即可

红豆祛湿,改善产后盗汗,对于妈妈坐月子来说是很重要的,喝这个还可以提高乳汁质量的。好的母乳质量对宝宝的健康成长很重要的,还是0添加0脂肪的,对发胖的宝妈很友好。

3⃣️海带豆腐汤

食材:海带、豆腐

做法:

1、海带泡水1小时,切开

2、豆腐切块

3、锅里加水,放海带煮开,再放豆腐煮开即可

☁️☁️

海带中含碘和铁较多,产妇多吃这种蔬菜,能增加奶水,和豆腐煮或者单单煮汤喝都可以。

⛱️⛱️

夏天到了,好喝又清淡的下奶汤,相信没有宝妈不喜欢,也不用担心发胖,都是易消化吸收的食材,我出了月子还瘦了好几斤呢,所以这一点是不用担心,喜欢的宝妈赶快行动起来吧!

产后

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