不知道给宝宝做什么菜？试试这4款宝宝营养餐吧

摘要：前几天遇到一个好久都不见的朋友，得知我已经是俩孩子的妈了，一阵唏嘘，接着跟我诉苦：宝宝两岁了，除了每天喝些粥，其他的东西都没多少胃口，强行把他拉上饭桌跟家人一起吃饭，也只是随便吃几口应付了事。时间长了宝宝不会缺营养吧？现在一提到炒菜做饭我就...

前几天遇到一个好久都不见的朋友，得知我已经是俩孩子的妈了，一阵唏嘘，接着跟我诉苦：宝宝两岁了，除了每天喝些粥，其他的东西都没多少胃口，强行把他拉上饭桌跟家人一起吃饭，也只是随便吃几口应付了事。时间长了宝宝不会缺营养吧？现在一提到炒菜做饭我就发愁……

其实，两岁的宝宝，爸爸妈妈能吃的食物他们几乎都可以吃了，你需要的只是一点做饭的小技巧。

两岁宝宝饮食特点

两岁的宝宝，拥有差不多20颗小乳牙，他们的消化能力也提高了很多，差不多可以和妈妈吃一样的饭菜了。但是，两岁的宝宝仍旧和你不一样，他们的消化吸收和适应能力远没有你那么强大，所以两岁宝宝的饮食需要注意：清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂、易消化，尽量注意营养搭配。

两岁宝宝营养菜品推荐

五彩鸡丁

做法：

• 鸡胸肉洗净切丁，加入适量胡椒粉、水淀粉、料酒抓匀腌制

• 红甜椒、胡萝卜切丁备用

• 玉米、青豆、胡萝卜焯水迅速过冷水，控水备用

• 炒锅加油烧热，下腌好的鸡胸肉炒至变色盛出

• 锅中放少许底油，下入玉米、青豆、胡萝卜翻炒，然后加入红椒丁、鸡胸肉一起翻炒

• 加入适量食盐调味，淋少许水淀粉，即可出锅

此菜做法简单，营养丰富，颜色亮丽，特别招孩子喜欢

胡萝卜洋葱炒鸡蛋

做法：

• 胡萝卜切菱形块，洋葱切菱形块，鸡蛋打散备用

• 炒锅加油烧热，下鸡蛋炒好盛出

• 锅中加少许底油，下胡萝卜块炒软，加入洋葱翻炒几下

• 加入炒好的鸡蛋，放入适量食盐调味，即可出锅

做法简单，用料简单，差不多保留了洋葱和胡萝卜的甜味，清清爽爽，营养丰富，很适合宝宝吃。

茄汁豆腐

做法：

• 豆腐（建议用老豆腐，嫩豆腐不好操作）切成6-7毫米厚，2厘米见方的小块

• 平底锅放少许油，豆腐煎至两面金黄盛出

• 炒锅中放少许底油，加入番茄酱、蚝油、糖、少许食盐、少量水烧开

• 加入煎好的豆腐，收汁，装盘，撒上香葱碎即可

​酸酸甜甜的味道特别能引起宝宝的兴趣，补钙效果也是棒棒哒。

山药木耳炒虾球

做法：

• 山药去皮切小块，洗去粘液；木耳泡发，摘成小块

• 锅中放水烧开，下入山药块、木耳焯水

• 炒锅放油，炒香葱姜片，下入虾球翻炒至变色，加入山药块翻炒

• 放入木耳，加入少量耗油、食盐调味，翻炒均匀即可出锅

营养很丰盛的一道菜，色彩鲜明，我家宝贝很喜欢。各位妈妈也可以试试

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