摘要：母乳是宝宝最安全，营养最全面的天然食物，它含有宝宝生长发育的所有营养成分和抗体。有些新妈妈在生宝宝以后气血不足，体力也没有很好的恢复，体质弱导致奶水少，不能满足宝宝的需求。这时候就必须多喝些补气血又下奶的月子汤，帮助新妈妈恢复虚弱的身体，加...
母乳是宝宝最安全，营养最全面的天然食物，它含有宝宝生长发育的所有营养成分和抗体。
有些新妈妈在生宝宝以后气血不足，体力也没有很好的恢复，体质弱导致奶水少，不能满足宝宝的需求。这时候就必须多喝些补气血又下奶的月子汤，帮助新妈妈恢复虚弱的身体，加快乳汁分泌的速度
一.月子生化汤
原料：。
当归25克，川穹10克，桃仁6克，炮姜3克，炙甘草3克，米酒900毫升
做法：
1.先把洗干净的药材放入砂锅中，倒入大概600毫升的米酒，再把盖子盖上，静置大约1个小时。
2.砂锅放到大火上，把盖子打开搅拌几下，让药材散开。
3.汤汁煮沸时，关小火盖上盖子大约煮1个小时。汤汁浓缩剩约200毫升。
4.关火后用过滤网把药汁过滤到大碗中，药渣待用。
5.把药渣再倒入砂锅中，倒入剩余的300毫升米酒，大火煮沸。
6.药汁煮沸盖上盖子，小火煮1个小时左右，药汁浓缩至100毫升左右。
7.倒入大碗中，趁热食用汤汁。
二.核桃黑豆煲乌鸡汤
原料：
乌鸡250克，核桃30克，黑豆40克，莲子25克，桂圆20克，红枣15克，姜片5克，盐3克，料酒10毫升
做法：
1.乌鸡切成小块，黑豆、莲子、桂圆分别用清水浸泡备用。
2.把乌鸡放入汤锅中，加入清水淋上料酒，大火烧开，煮3分钟捞出。
3.另起锅，加清水放入乌鸡块、姜片、核桃、黑豆、莲子、桂圆、红枣，大火烧开，汤煮沸以后盖上盖子小火煮2个半小时左右
4.加入盐调味即可食用。
三.牛奶炖猪蹄
原料：
猪蹄块200克，红枣10克，牛奶80毫升，高汤适量，料酒5毫升
做法：
1.把猪蹄块放入汤锅中，加清水淋上料酒，大火煮沸，再煮5分钟去除血水。
2.捞出猪蹄块，过冷水洗干净备用。
3.汤锅中倒入高汤，把猪蹄块和红枣放入锅中，盖上盖子大火煮15分钟左右，转小火再煮至猪蹄软烂。
4.倒入牛奶拌匀，汤水煮沸即可。
四.木瓜花生猪蹄汤
原料：
木瓜200克，猪蹄500克，花生100克，眉豆50克，红枣20克，盐3克
做法：
1.木瓜去皮切成块，眉豆洗干净，用清水泡发，猪蹄洗干净剁成小块。
2.汤锅加入清水把猪蹄放入锅中，煮沸后再煮3分钟左右捞出。
3.另起锅，倒入清水，放入猪蹄、花生、红枣、木瓜块、眉豆，盖上盖子大火煮沸，再煮2小时、
4.放入盐，搅拌均匀即可
新妈妈在做月子期间，一定要注意保暖防寒，多休息多喝汤水，调理好体质，奶水自然的就会多起来
