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月嫂6道必备营养月子汤,新妈妈千万别错过

2022-10-10 02:00:45 2219

摘要:1、金针鸡汤材料:鸡半只、金针花(黄花菜)3两、盐2小匙、料酒2小匙,姜、香油少许做法:鸡切成块,洗净血污、放滚水中烫一下,放一旁备用。金针花洗净泡软,(也可用新鲜的金针花),葱洗净切段。煲内放水煮沸后,放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲...

1、金针鸡汤


材料:鸡半只、金针花(黄花菜)3两、盐2小匙、料酒2小匙,姜、香油少许


做法:

鸡切成块,洗净血污、放滚水中烫一下,放一旁备用。


金针花洗净泡软,(也可用新鲜的金针花),葱洗净切段。


煲内放水煮沸后,放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。


再加金针花略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。



2、豆苗蘑菇汤


材料:豆苗、口蘑、金针菇适量,生姜少许

做法:

水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。


水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。


水再开后加入适量的之芝麻油,盐,调好味即关火



3、冬瓜丸子汤


材料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量


做法:

冬瓜去皮清洗干净,切成小方块。


把剁碎后的五花肉,加盐与生粉,捏成肉丸。


先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。


20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加调料,撒葱花盛出。



4、莲藕栗子汤


材料: 莲藕 750g,栗子 20个 ,葡萄干 1/3杯


做法:

将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节切除。栗子去壳、去膜后备用。


将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。加葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。



5、淮山枸杞炖乌鸡


材料:乌鸡1只(500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片,料酒少许、盐适量


做法:

淮山、枸杞泡水20分钟后备用。


乌鸡氽烫后去除血水备用。


所有材料放入炖盅内,加料酒及热水。


放蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。



7、海带排骨汤


材料:猪排骨、海带结适量,姜片、精盐、料酒少许


做法:

排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴料酒,用中火煲20分钟。


再将洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。


加盐调味,淋入香油就做成了。


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